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肝脏是人体排毒的器官，如果肝不好，会造成体类毒素不易排出，长期下去就会导致多种疾病。所以我们平时生活中应该多注意肝脏的保健，那么怎样[url=http://www.mushantangbj.com/index.php?a=shows&catid=61&id=156]养肝护肝[/url]，养肝护肝的方法有哪些?
       
       
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                哪类人群容易肝不好?
       
       
                一般来说，肝不好有先天性的的生天性的，比如平时嗜酒的人、糖尿病患者、体型较瘦的人、很少体检的人、常熬夜的人、生活不规律的人、乱用药物的人都容易造成肝损伤，为了很好的预防肝损伤，下面我们就来了解一些养肝护肝的方法。
       
       
                怎样养肝护肝
       
       
                转动颈部：工作1小时候转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。
       
       
                转动眼球：可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不懂就眼球动，转动10圈后再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。
       
       
                闭眼睛：肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涉、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
       
       
                垫脚尖：每天记得垫脚，也能达到补肾养生的功效。
       
       
                养肝护肝食疗方法
       
       
                海鲜类：海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。
       
       
                猪血：猪血有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。
       
       
                含钾的食物：海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等都含有钾元素，也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂。
       
       
                穆善堂专家研发的木青胶囊也有养肝护肝的功效，木青胶囊是京城御医传承第五代，中医专家甄捷大夫根据家传配方，摒弃原方中的动物性蛋白及矿物质，以药食同源本草复方萃取精华而成木青胶囊，所以效果蛮好的，详细可以点击进行了解。

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