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标题: 儿童肥胖后果严重做这3种运动减肥最理想 [打印本页]

作者: 恩溧光 时间: 2017-6-29 05:53 标题: 儿童肥胖后果严重做这3种运动减肥最理想

儿童肥胖后果严重做这3种运动减肥最理想
很多父母由于缺乏足够的营养学常识，总担心孩子不够营养，在喂养过程中肓目补进、加餐，使婴幼儿经常处于超营养状态。而超营养状态会严重干扰机体的代谢秩序，导致宝宝的体重不断增加。下面我们就来看看儿童肥胖有多少危害？儿童肥胖的诱因遗传因素。父母有一方肥胖，儿童肥胖32 ~ 34%的可能性；父母肥胖，儿童肥胖发病率增加50 ~ 60%。另一方面，72%的肥胖儿童，父母中至少有一人也有肥胖。但是，目前已发现与肥胖相关的遗传基因宝宝食谱花样大全。吃的太多，营养过剩。孩子们喜欢吃高脂肪饮食，大量甜食，尤其是无限制的吃零食，喝甜饮料，这会导致肥胖。缺乏运动。运动可以促进孩子的身体发育和增强体质产后减肥塑身，还可以加快机体的新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能饮食，尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼。医疗和药物因素。患有甲状腺、肾上腺、心脏和肺部等疾病也可以导致肥胖。治疗这些疾病的类固醇药也导致肥胖。生活方式。我们生活在一个物质丰富的社会，快餐、酒宴、零食应有尽有。儿童肥胖的危害易患呼吸道疾病。肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低腋臭手术，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低比基尼绝毛，易患呼吸道疾病。智商低。肥胖儿童的总智商和作商低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑婴儿腹泻推拿，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低中草药图谱及名称，影响儿童心理健康。性早熟。肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态健康，影响儿童学习和生活。做这3种运动减肥最理想处方一：步行80-100米/分钟。从30-40分钟逐渐增加至60分钟，时间安排在晚饭后。每天一次，每周五天。心率控制在85-110次/分钟。此处方适合体质较弱的肥胖儿或中重度肥胖儿。处方二：慢跑100-110米/分钟，每天20-30分钟，每天一次，每周五天训练。要求心率从90次/分钟开始逐渐达到120-130次/分钟。另外每天可配合拍球或做一次。该处方适合于体质较好、轻中度肥胖儿童。处方三：游泳这是最理想的减肥运动。要求长时间慢速游，即速度控制在10-20米/分钟，每次60分钟，每天1-2次，时间最好安排在下午或晚上。此处方适合所有会游泳的肥胖儿。在寒冷的冬季，有条件的孩子可以选择恒温泳池游泳。
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