中医辨证调理上，针对“肾虚”问题者，常见头发稀疏，腰膝酸软，头昏眼花，怕冷，脉弱。“气血不足”者，常见头发稀稀疏疏掉落，脸色白，心跳快，手脚冰冷，脉虚,改善掉发，平常可适当多加头皮按摩，以手指轻微按压头部各处，促进头皮的循环作用。 　　 平常也可以通过食疗的方法，养肾防治肾虚，改善掉头发的问题。下面介绍4种具有补肾养肾效果的食物，还有助于头发生成。 　　 1黑豆在黑豆中含有多种丰富的微量元素，特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维，可以有效地起到防治便秘的功效。另外，黑色入肾，因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾功效。特别是对于女性来说，黑豆中所含有的异黄酮还能分泌雌激素，从而缓解各方面的不适。 [img]http://www.50dv.com/uploads/20141223/201412230910561029.jpg[/img] 　　 2阿胶阿胶一直以来都是女性养生保健佳品，在众多功效中以促进健康人淋巴细胞的转化最为关键。阿胶还能通过对钙代谢的影响，从而改善人体内钙的平衡。另外阿胶还有一个同样重要的作用便是补血，自古以来阿胶就是女人补血的首选食品。 　　 3黑芝麻黑芝麻中有人体所必须的氨基酸，并且在维生素的作用下能够加速人体代谢，女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血活化脑细胞的作用。而且经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕四肢乏力等病症。 　　 4龙眼干龙眼干具有补肾的功效，这是由于在龙眼干中含有多种成分所导致，特别是对孕妇以及正在坐月子的女性来说更具补肾强身的作用。不仅如此，龙眼干性味甘平，补血益智养血安神的功效也属一流。 |[url=http://www.50dv.com/]家常菜做法大全有图[/url]|[url=http://www.50dv.com/]家常菜做法大全[/url]|[url=http://www.50dv.com/]家常菜的做法[/url]|[url=http://www.50dv.com/]菜谱家常菜做法[/url]|[url=http://www.50dv.com/]家常菜谱大全[/url]|[url=http://www.50dv.com/]菜谱大全[/url]|[url=http://www.50dv.com/]菜谱网[/url]|[url=http://www.50dv.com/]美食网[/url]|[url=http://www.50dv.com/]中国菜谱[/url]|[url=http://www.50dv.com/]家常菜谱大全[/url]|[url=http://www.50dv.com/]家常菜谱[/url]|[url=http://www.50dv.com/]食谱[/url]|[url=http://www.50dv.com/]简单家常菜谱大全[/url]|[url=http://www.50dv.com/]家常菜的做法大全[/url]|[url=http://www.50dv.com/]中国地方菜谱[/url]|[url=http://www.50dv.com/]八大菜系[/url]|